你有信心吗?什么是信心?

当人们谈论自信时,他们就像它一样谈谈它’是你拥有的东西,或者你不是’T。或者你可以获得的东西。无论’对你的能力,身体信心的信心,或者只是进入商店的能力,并自信地要求回报这个错误的物品。我们认为如果你 ’重新确信你可以努力工作,学习和获得信心,然后我们可以保持所有时间。

实际上我们大多数人发现信心都有天然的退潮和流动。我们有浪潮’ll觉得很棒,然后史诗低点我们觉得可怕。有时,这些波浪被外部因素提示出来,一个可怕的变化室经验可以击败我们的身体信心,因为技能批评可以送我们螺旋,但就像这些波浪一样,像这些波都来自无处。有一天我们’骑高,对我们的能力充满信心,第二天我们觉得我们’迈出了3或4步,我们’重新回到梯子的底部,我们可以’T指控我们的手指任何原因。

事实是如果你一直都有信心你’re可能不会增长或学习或改变。

现在我’在我的滑冰技能的充满信心的中间的中间。一世’一直留下习俗感觉放气,就像我的身体是’响应如何如何做出反应,就像我一样’在滚轮德比上大量更糟糕。在我的理性大脑中,我知道’s not the case. I’M更努力地努力,将我的技能推向他们的极限和学习越来越好。在那个区域,有时在我们脆弱的时刻,挥动充满信心。那种觉得我们’再不够好。

所以我们如何在我们的时候得到我们的信心’在那辆令人桅上?

I’在此之前,关键是要记住这一点’究竟是什么,一个下风。在另一边是上升,我们所要做的就是骑它,但有一些方式我可以用来试着加快摆动!

相信这个过程

我讨厌得到所有的大哥最好的比特,但生活是一段旅程。那里’没有任何这些事情的最终目的地’s no “嘿,现在我是最好的,总是可以自信”。我们进化和改变,世界的发展和变化,我们只需要相信这个过程并继续工作和信任我们可以跟上。

如果你’真正的自信,深,然后是一个临时的昙花一现你有多自信’re feeling doesn’觉得要放弃一个提示。这可能是你的标志’在正确的道路上,你’通过另一个屏障推动,这是你的’re doing is WORKING.

信任过程并继续前进。所以你今天起床了,然后去健身房,但是你在那里你可以’甚至甚至在6个月前轻松的体重完成所有练习的代表?而不是专注于“failure” and thinking “I’比我更弱得多。”,专注于过程。今天你去了健身房,下次你回到你身边’ll增加了更多的重量。在这个过程中焦点和信任。这个过程让你到了你的位置6个月前它’如果你背着的原因是什么,请告诉你那里。

学会批评重新评估

如果你 feel stuck in a rut and are lacking confidence, is it time to reassess that your goals actually align with what you want right now? Think about those LILF目标。你需要改变你的方式吗?’看着事物。

身体信心是一个完美的例子。它’S 1月份,很多人都将加入体重观察者或瘦身世界,他们’ll失去了几磅,他们’LL在镜子前面的旋转,就像广告中的女人拍拍他们的肚子,感觉很漂亮令人敬畏。但也许他们’ll达到高原,或者生活妨碍了,他们脱离了带宽,嘲笑了一些严重的美味的比萨饼,然后达到了令人信心的击中。我知道它是因为我’自己完成了一百万次。

当发生这种情况时’是时候看看你的动机了。所以你没有’t击中了你的减肥目标,为什么你甚至首先选择这个目标?什么’终极原因?你只是想要你的衣服更好吗?你真的想要变得更健康吗?身体信心是一个内部过程,而不是外在的过程,并且真正评估为什么是你’不高兴是找到它的关键。不开心,想要改变是完全有效的,但找到幸福的唯一方法就是了解你的原因。你可能会发现你真正需要改变的一切都是你的思想。

庆祝小事

当我们的信心电池很低’很容易认为一切都很糟糕。是否有什么东西撞击了你的信心,或者你’只要有点低点,倾向于关注我们的失败。强迫自己切换它,专注于成功是开始重建您的信心并将大胜利的关键。

对于我的滑冰技巧,这意味着没有考虑我尝试过技能和失败的所有次数,这意味着专注于我甚至尝试过它的事实,或者我成功的1次,这意味着在过去的思考那些时代我没有’甚至知道技能存在,更不用说能够尝试一下!

每次赢得你庆祝你信心的火灾,并帮助你恢复这种感觉。

假冒它直到你成功

我讨厌这句话“假冒它直到你成功”,部分是因为它表明有这样的东西“making it”,一些终极目的地,但在这种情况下,它有一些应用程序。

积极的自我谈话和你行为的方式对你的感受和行为的方式有很大的影响力(那里’这几个伟大的谈话我’最近看过这个。尝试 一个或 这个。)

在举行的情况下,在进行那家店并要求你的钱回来,甚至要求在工作中提出提高的东西,你可能缺乏对这种具体情况的信心。你可能会觉得别人比你更了解更多,或者你将被击倒。让自己假装对这些情况的信心是给自己一个控制的完美方式。提醒自己,没有人知道你的感受。

把头抬高,告诉自己你很棒,你可能只是意识到你真的是。

当你的信心是摇摇欲坠的时候,你如何处理?

处理信心的危机