几周前 Bacofoil® 挑战我用他们的一些产品不加油煮一周。他们给了我一小包健康的饮食用品(其中包括我所没有的速效剂)’还没用过,我该如何处理呢?),以及一些不粘锅的厨房用铝箔纸和通用拉链袋。

I’我现在要告诉你我失败了,因为有时油只是烹饪的重要组成部分。但这确实有助于我减少大量使用的石油并停止使用“wasting”那些油脂中的脂肪卡路里只是为了阻止食物黏附。

It’令人惊讶的是,您拥有的餐具和厨房设备可以对您的饮食健康起到一定的作用。不粘铝箔,适当的食物存储,使您可以提前准备饭菜,像冰沙机这样的小工具,都可以使事情变得更加容易。

现在,在我们开始之前’m going to tell you all that FAT IS NOT THE ENEMY. I have no problem with fat in my food, but what does bug me is 浪费 calories and 巨集 这些东西之一就是在我的食物享受上没有什么好处,而在烤蔬菜和制作薯片时使用油也无济于事。

这是我一周内不使用任何油就烹饪的一些东西,只需在烤盘上衬上Bacofoil®不粘厨房铝箔即可。

 

蒸粗麦粉加地中海蔬菜

可以将它当作预先做的午餐来吃,或者与面包状的芝士饭一起吃,这很棒。

我用冷冻的地中海蔬菜’在蒸煮蒸粗麦粉的同时,将它们在烤箱中炸30分钟,效果更好。我用大蒸粗麦粉,并用橄榄油,白葡萄酒醋和第戎芥末做调味料。我在调料中使用油,但这是美味的油,不使用它来煮蔬菜就意味着在这顿饭中节省了真正有价值的脂肪!

鲑鱼包裹

I’最近我一直在尝试吃更多油性鱼,以期在我的饮食中摄取更多的欧米茄3。我可以’不能装罐头鱼,所以鲑鱼片一直是我的主要来源。但是,鱼因粘住并造成混乱而臭名昭著!

使用Bacofoil®不粘厨房铝箔的非发光面将鱼包裹在包裹中,这意味着我可以将其在烤箱中烘烤而不会变干,而且它不会’当我尝试将其取出时,请贴在铝箔上。我还要在包裹中加入一些大蒜和一点辣椒酱。

an饼

这不是’实际上是我的一顿饭,而是LLL先生做的一顿饭。我认为它’最初是Nigella食谱。您取一个现成的Naan面包,上面放上番茄泥,奶酪和其他比萨饼类浇头,然后在烤箱中烘烤约15分钟。

然后,通常情况下,您需要花费10分钟的时间从披萨底部上摘下箔纸,除非您现在是一卷Bacofoil®不粘厨房铝箔的骄傲所有者,那么它就可以直接滑下来并滑到盘子上。好吃

大蒜和柠檬脆片“mayo”

最后,我的最爱。我做很多,但是通常要在油中细雨,这会增加大约100点毫无意义的卡路里,不会增加任何风味。

将马铃薯(或红薯)切成薄片,并在200度左右的预热烤箱中烘烤30分钟。

大蒜和柠檬“mayo”由无脂希腊酸奶和柠檬和大蒜调味料制成。

我的礼品盒中另一个方便的厨房工具包是一盒Bacofoil®通用拉链袋。

我以前用过这些来分配冰沙成分,尤其是当我 不小心订购了6公斤香蕉。我在袋子里放了一根香蕉,一些冷冻的菠菜和一些冷冻的覆盆子或樱桃,然后冷冻了。我要做的就是早上拿一个袋子,然后在冰沙机中将其与水和蛋白粉混合。

袋子也可以洗和重复使用,所以我不’不必继续购买它们(非常重要)。

Bacofoil®还为我提供了使用它们的其他一些技巧。它们可用于在冰箱和冰柜中存储自制汤和辣椒。我通常将这种东西放在一个塑料盒中,但是由于通用拉链袋有一个可膨胀的角撑板,并且拉链很牢固(’不只是新闻界关闭的人之一)’还可以方便地存放液体,并占用更少的空间。

他们建议将鳄梨切成两半,以使其使用寿命更长。这也适用于一些不太流行的食物,例如洋葱,柠檬,酸橙和胡椒,这些食物我经常在烹饪(或鸡尾酒制作)中使用一半。

购买新鲜的水果和蔬菜是健康的,但它确实很快消失了,因此绝对可以节省生命。

他们可以帮助您保持新鲜的其他事物,以防万一您’一旦打开包装,便不会再受到水果和蔬菜的启发了,那就是松饼和甜甜圈。因为,y’知道,平衡很重要。

这篇文章是与Bacofoil®合作制作的。和以往一样,所有观点都是我自己的。