每周统计

重量:11磅4磅

减了3磅

总体损耗: 14lb

腰部: 29.5″

迈尔斯奔跑:10.37

3磅的损失是巨大的,我希望我能说这是应得的,但是我怀疑’仅仅比我在旅途中和假期里吃的东西少了,这是我三周内体重增加了5磅!还是’向正确的方向退了一步,所以我会说“Yay!”

这几英里的跑步场’巨大。上周五,我是个白痴,在午后的中午,在烘烤的高温中,宿醉,没有吃适当的午餐。一英里很棒,然后我的腿开始走动,呼吸变得破烂。我走了一下,然后又试着跑,几乎立刻我的呼吸又恢复了。大约在我到达第二英里的时候,我的腿变成了果冻。我的意思是果冻严重。我感觉就像您看到的那些马拉松运动员越过终点线,您想知道“您到底为什么要对自己这样做?”。 2英里后。糟糕!它没有’完全让我充满信心 周日5k趣味跑步.

星期一,我愚蠢地签下了10k的奖金,所以我跑了5.5英里跑去练习进一点距离,这就是本周的跑步。我计划每周尝试3到4个课程,达到10k,再加上一些交叉训练,以消除我所困扰的一些麻烦!一个长期运行,一个快速会议和几个简单的运行。

今天下午我要去音频燃料金字塔会议。很快我会很快。 *咳嗽*可能不是*咳嗽*