是的’到那个时候,回顾过去的一年,并展望那一年’s coming.

我回头看 去年亮点 在十二月,现在’是时候设定自己的目标了。

通过我的WFTDA 滚子德比最低技能

对我来说,这是今年的重要目标。我的2级课程的第一次学习是在2月。我有4个等级可以通过’希望在2014年底之前通过。在我的梦里,’我很乐意在年底之前参加我的第一次比赛,但是我没有’不知道那是多么现实!

冰鞋

增加我的交叉训练

这也是上面的一部分。跑步和滚轮德比是我的主要练习,但要想同时提高自己的水平和腿部力量,还需要平衡和伸展运动。去年我做了一些其他的事情,但是那是零星的和混乱的。今年我要确保我’我更加专注。我也想介绍一些测度学,呃。

吃得更好

我提到这是我的积极改变 生活生活 在周末。我认为更好的营养会让我在做自己喜欢做的​​事情上更好。我想要更多的蛋白质,更少的脂肪,并确保锻炼前的进餐更加有条理,这样我可以表现得更好,恢复得更快。

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少喝酒

看我的饮食我’我可能已经意识到我最大的原因之一’减肥不多是因为我从酒精中摄取了过多的卡路里。我2014年的目标是每周至少有4天无酒。

改善我的10k和半程马拉松时间

I’我计划明年再次签约诺威奇半’还要再加几个10ks我在2013年10月第一次不到一个小时,但我没有特定的目标,但是那一点时间可以节省几秒钟,对于半程马拉松赛来说还算合适吗?我今年的目标是2小时15分钟以内。一世’有足够的时间来处理它!

完

您2014年的健康和健身目标是什么?